血流アップで足のむくみ改善!

足のむくみの原因は、血流が悪くなることにあるようです。血流をアップするには、入浴して足の筋肉を温めることで、緊張をほぐすといいようです。血流アップで、足のむくみの改善を目指しましょう。

最近の若い人は、湯船浸からずにシャワーだけでお風呂を済ます人も、増えているんですね。浮腫みを改善するだけでなく、体の疲れをしっかり取るためにも、湯船に浸かったほうがいいようです。

ゆぶねに浸かって体が温まれば、毛細血管が広がることで、血流がよくなります。血流が良くなれば内臓の働きも良くなるので、これも浮腫の改善には効果的です。

足の浮腫を改善するなら、入浴で血行が良くなったところに、マッサージをすればさらに効果的です。リンパの流れが良くなるように、リンパマッサージはをしたり、凝り固まった筋肉を解すことで、浮腫の改善につながります。

入浴するときに気をつけたいのは、水分を十分に補給しておくことです。入浴すれば汗をかきますから、血液の粘度が高くなります。血行を良くするには、血液の粘度が高いのはマイナスです。水分を十分に取ることも、血流アップに必要です。

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