ヨガの効用

ヨガを最近はじめたのですが、その精神面でのサポート感に満足してます。

というのはヨガをやっていると自分の心と体をコントロールできるようになるというのが最大のメリットです。


まず、体についてです。

毎日様々なポーズを繰り返すことで、自分の体のコンディションがわかるようになります。そしてやればやるだけ、ポーズが安定し、筋力もついてきます。また、そうした心身の成長にともなって体の歪みやコリも解消できます。

次に心にについてです。

深い呼吸とともにポーズをとることで、雑念が消え、気分が落ち着きます。落ち込みやすい人やすぐイライラしてしまう人も練習を継続的に行うことで、自分の感情をコントロールすることができるようになり、心の安定につながります。

嘘だと思ったら、ぜひいっかい見様見真似でいいのでユーチューブでもみながらやってみることをおすすめします。集中力も高まり、仕事や勉強の効率も上がります♪

だいたいはじめて1週間で効果を感じられるとおもいます。

私がほんと良かったと思うのは、心身が安定するようになったことです。毎朝深い呼吸とともにポーズをとることで、嫌な感情や知らず知らずのうちに溜まっていたストレスが消え、いつの間にか心がスッキリしています。

二つ目は、よくわかっていると思っていた自分の体を本当の意味でよく知ることができたことです。

ヨガを始めるまでは自分の体なのに、どこか自分でコントロールすることができない感覚があったのです。

例えば、何もしていないのにすぐに疲れてしまったり、気がつくと肩こりがひどくなっていたり、というようなことがよくありました。しかし、ヨガを始めてみて、体のクセや限界を知ることができ、疲れる前に体をほぐしたり、不調が出たときの効果的なカバー方法も分かるようになりました。

ひとまず、1週間やってみてください。

はじめたばかりだと、めんどくささから、きっとすぐにやめたくなってしまうかもしれません。でも、少し続けてみると、体と心の変化に気がつくはずです!

さて、こんな私ですがヨガで心身のリフレッシュができたので見た目のリフレッシュを現在行っている最中です。特に最近は毛穴がめだってきていたので毛穴を中心にサポートしてくれる化粧品をつかってます。

ちなみにわたしがつかっているのはこちらです。

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